Guarda i tuoi pensieri

Facciamo un piccolo esercizio di meditazione attraverso il canto della sacro suono della OM.

Quando hai la possibilità a casa anche prima di addormentarti, mettiti con le gambe incrociate, la schiena eretta e gli occhi chiusi; con le mani dovrai esercitare questo mudra ((posizione della dita): posiziona le mani sulla ginocchia: il dorso tocca le ginocchia, i palmi rivolti al cielo; adesso congiungi le punte del pollice ed indice di entrambe le mani, (pollice ed indice mano destra, pollice ed indice mano sinistra), e adesso ...guarda il flusso dei tuoi pensieri, senza giudicarli, guardali attentamente e lasciali andare.

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